em Cuidados com a postura

O excesso de peso nas mochilas preocupa pais e alunos no ano letivo. Livros, cadernos, agendas e estojos muitas vezes tornam as mochilas pesadas demais, o que pode ocasionar problemas posturais, desvios na coluna e dores nas costas. Para crianças em idade de crescimento, isso pode ser algo muito sério.

Saiba como reduzir o peso na mochila escolar!

1. Respeite o limite de peso da mochila que deve ser, no máximo, 10% do peso da criança.

2. Leve apenas o que for necessário!

Ajude seu filho a verificar diariamente a mochila e deixe apenas o que será usado no dia seguinte. Evite mochilas com muitos bolsos ou compartimentos, para não preenchê-los com mais materiais que o necessário.

3. Cuidados com as alças! Usar sempre as 2 alças para distribuir melhor o peso e evitar danos à coluna, e mantê-las reguladas, evitando que fiquem frouxas ou que a mochila ultrapasse o tamanho das costas da criança.

4. Mochilas de rodinha podem ser uma boa opção! Mas atenção: a haste deve estar na altura do punho da criança, para evitar danos à coluna e ao quadril.

5. Leve o lanche separadamente, numa lancheira que possa ser higienizada diariamente.

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